Waspada, Tidur Berlebihan Picu Obesitas hingga Masalah Jantung

Waspada, Tidur Berlebihan Picu Obesitas hingga Masalah Jantung


Redlinews.online, JAKARTA - Kita sudah sama-sama tahu jika tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Kurang tidur, tentunya membawa masalah kesehatan fisik dan mental. Tapi, bagaimana dengan tidur yang berlebihan? Apakah berdampak bagi kesehatan?

Ternyata sama halnya dengan kurang tidur, tidur berlebihan juga memberikan efek yang kurang lebih sama. Berdasarkan penelitian, tidur berlebihan dikaitkan dengan sejumlah masalah medis, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan peningkatan risiko kematian.

Jika kita tahu, tidur orang dewasa normalnya yaitu tujuh hingga sembilan jam per hari. Sementara itu, tidur sembilan jam lebih sudah cukup untuk disebut kelebihan tidur atau oversleep yang meningkatkan risiko penyakit-penyakit seperti jantung dan diabetes.

Apa saja efeknya? Berikut daftarnya seperti dirangkum iNews.id dari WebMd, Jumat (19/10/2018).

Obesitas
Tidur terlalu lama telah dikaitkan dengan obesitas atau kegemukan. Satu penelitian baru juga menunjukkan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam 21 persen lebih mungkin untuk menjadi gemuk selama enam tahun daripada mereka yang tidur antara tujuh dan delapan jam.

Diabetes


Kita semua tahu jika obesitas dan diabetes berkaitan erat. Begitu juga kelebihan tidur yang ternyata menyebabkan Anda diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau kurang cukup tidur setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.

Depresi

Depresi sering disebut sebagai penyebab dari kurang tidur dan akibat dari kurang tidur. Jika kita lebih sering mendengar bahwa depresi dan insomnia saling terkait, penelitian juga menunjukkan bahwa 15 persen orang dengan depresi, tidur terlalu lama. Dan, hal ini dapat memperburuk depresi mereka. Sebab, kebiasaan tidur yang teratur penting untuk proses pemulihan.

Masalah Jantung

Sama halnya dengan kurang tidur, tidur yang berlebihan dapat menyebabkan masalah jantung bagi Anda. The Nurses Health Study menunjukkan, wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam berisiko 38 persen lebih mungkin memiliki penyakit jantung koroner daripada wanita yang tidur delapan jam. Namun, peneliti belum mengidentifikasi alasan korelasi antara tidur berlebihan dan penyakit jantung.

(inews)

0 Response to "Waspada, Tidur Berlebihan Picu Obesitas hingga Masalah Jantung"

Post a Comment

Iklan Diatas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

close